PLANIFICA la actividad:

• Escoge la actividad adecuada a la experiencia del grupo
• Calcula el horario previsto, distancias y desniveles que debes superar
• Consulta la previsión meteorológica
• Prepara un plan alternativo por si tienes que acortar la actividad
• Avisa adónde vas y el horario en el que tienes previsto regresar

EQUIPA tu mochila:

• Calzado apropiado
• Ropa de abrigo
• Chubasquero/cortavientos
• Gorra y protección solar
• Mapa, brújula y GPS
• Teléfono móvil y cargador adicional
• Botiquín
• Linterna o frontal
• Silbato

ACTÚA con prudencia:

• Inicia la actividad a una hora prudente
• Valora de forma constante que el resto del grupo está disfrutando
• No te separes de tus acompañantes, ni dejes a nadie atrás
• Si es necesario, ten en cuenta las alternativas más cortas o darte la vuelta y volver otro día
• Bebe y como adecuadamente, protégete del sol
• Utiliza los mapas para guiarte y tu previsión de horario para asegurarte de que vas sobre lo previsto
• Comprueba que la meteorología no supone un riesgo

Y además, si vas a zonas de ALTA montaña:

• Hasta bien entrado el verano podrás encontrar nieve y heleros
• Piolet, crampones y experiencia en su uso deberán estar siempre en tu mochila
• Una cuerda de seguridad también podrá serte muy útil si sabes usarla
• Llevar pantalón largo es imprescindible, tanto por el reflejo del sol en la nieve como para evitar graves quemaduras en caso de una caída

Y si piensas pasar la NOCHE en la montaña (mira este enlace):

• Infórmate bien de dónde se puede dormir y en qué condiciones (acampada, pernocta…)
• Lleva un saco de dormir apropiado
• También deberás llevar tienda o por lo menos funda de vivac
• Una colchoneta aislante
• Hornillo y comida
• Ropa de repuesto

Practicar senderismo con seguridad es tu decisión, pero también tu responsabilidad.

Fuente:https://montanasegura.com